育児や家事に追われていると、つい部屋が汚れてしまいますよね。
とくに、育児と同時進行の場合、中途半端なところで手が止まることも頻繁です。
その結果、家がどんどん汚部屋化になってしまう方もいらっしゃいます。
気づいたときには、どうにもできないほどひどい状態になる方も少なくありません。
いざ部屋を片付けようと思っても、「どこから手をつけて行けばよいのかわからない」と、自分を責めてしまう人も多いです。
そこで今回は、汚部屋に悩む主婦の方向けに、部屋を片付けるテクニックについてご紹介します。
お金や手間をかけることなく、片付けが苦手な主婦の方でも簡単に始められる方法をまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
目次
主婦が汚部屋化してしまった原因とは
誰しも、「キレイで清潔感のある我が家で過ごしたい」と思うのではないでしょうか。
それなのに、気づけば自宅は汚部屋化してしまう…。
主婦が汚部屋に陥りやすいのには、次の原因が考えられます。
育児中で片付けに専念する時間がない
まだ子どもが小さく、家庭保育中の場合は、いつも子どもにつきっきりになってしまいます。
子どもを見ながら片付けても、遊び相手やおむつ替えなど、育児でたびたび作業がストップすることもあります。
何度も手が止まれば、時間と労力が何倍も必要です。
また、子どもはいろいろなものに興味を持つため、せっかく片付けてもまた散らかしてしまうこともあります。
家事・仕事で疲れている
核家族化が進んでいる日本では、「夫婦＋子ども」の世帯が多いです。
夫婦共働きの場合、家事育児を妻と夫でまわしながら、仕事もしなければなりません。
家事と育児の負担は妻側が大きくなりがちで、ワンオペ状態の家庭も少なくありません。
その結果、心身ともに疲れがたまり、片付けに手がつかなくなってしまうケースもあるのです。
物が多く、溜め込みやすい
子どもがいると、成長とともに物が増えます。
サイズアウトした服、使わなくなったベビーグッズ、幼稚園や学校から持ち帰った工作、教材、毎日持ち帰るプリント類などが増えていくのです。
増えたものは、必要に応じて断捨離・整理しなければ、部屋は物で溢れていきます。
しかし捨てなければと思ってはいてもいざ捨てるとなるとさまざまな思い出がよみがえり、「もう少し保管しておこう」と考えて捨てられずに増えていくケースも多くあります。
衝動買いが多い
衝動買いが多いことも汚部屋化してしまう原因のひとつです。
ネットショップやSNSでの商品紹介などを見ると「欲しい」という衝動が抑えられず、購入してしまいます。このようなパターンが多く見られる人は、自宅に似たような物が複数あることも多いでしょう。自宅に類似品があることを忘れてしまうからです。
このようなパターンが繰り返されて自宅がさまざまな物であふれかえり、ゴミ屋敷と化してしまいます。
ただし中には似たような物があることが分かっていても色違いやちょっとしたデザインの違いから欲しいという衝動が抑えられず、購入してしまう人もいます。
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掃除が苦手で、気にもならない
掃除が苦手で散らかっていても気にならないことも、汚部屋化の原因です。
掃除が好きな人や得意な人は苦にならないため、こまめに掃除をする習慣が身についています。床にゴミや日用品が放置されたり散乱したりすることもなく、すっきりと片付いているでしょう。
しかし掃除が苦手な人は、決まった部屋の掃除も苦痛に感じてしまいます。またゴミや日用品などが床に放置されていても気にならないため、どんどんさまざまな物が床を埋め尽くしてしまうのです。
発達障害や精神疾患で汚部屋化している
汚部屋化している原因は、発達障害や精神疾患によるものかもしれません。
このようなケースではさまざまなことに気持ちや意識が向いてしまうため、掃除に集中できないことがあります。
部屋が汚い状態が平気なわけではなく、散らかっていることを認識して掃除をし始めるのですが、すぐに違うことが気になってしまって途中でやめてしまうのです。
この繰り返しで部屋の床には日用品やゴミが散乱し、汚部屋化してしまいます。
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収納や間取りが暮らしに合っていない
収納スペースが足りなかったり、生活導線と収納の位置が合っていなかったりすると、どれだけ頑張っても片付けが続きません。特に育児・家事・仕事を両立している主婦は、使った物をその場で戻す余裕がなく、結果として「置きっぱなし」が積み重なりやすくなります。
また、家族が増えて生活スタイルが変わっても、収納方法だけ昔のままというケースも多く、物量と収納のバランスが崩れていることに気づけません。
自分の性格の問題だと責めてしまいがちですが、環境が合っていないだけの場合も多いため、収納の場所・動線・量を見直すことが汚部屋改善の第一歩になります。
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実家の環境や育った習慣の影響
片付けが苦手な背景には、実家で身についた習慣が影響していることがあります。片付けを教わる機会がなかったり、物をため込む家庭で育ったりすると、何を捨てて何を残すべきかの基準が曖昧なまま大人になりがちです。
また「物を捨てるのは悪いこと」「いつか使うから取っておくべき」といった価値観が強い家庭環境で育った場合、捨てることに対する罪悪感も大きくなります。その結果、物を手放せず、生活に必要な量を超えてしまうことが汚部屋につながります。
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あなたは何個あてはまる？「汚部屋主婦」の共通点
汚部屋主婦といっても、実は「旦那が潔癖症なだけ」「ママ友に綺麗好きが多いだけ」ということも多いです。
汚部屋主婦の共通点をチェックして、ご自身が本当に汚部屋主婦といえるのか判定してみましょう。
完璧主義で一歩を踏み出せない
汚部屋に悩む主婦の中には、実は片付けそのものが苦手なのではなく「完璧にやらなければ意味がない」と考える完璧主義の傾向があります。
育児・家事・仕事に追われる生活の中で、まとまった時間や体力を確保するのは簡単ではありません。
少しずつ進めれば良いと頭では理解していても「全部一気に片付けたい」という理想がブレーキになってしまいます。その結果、行動できない自分に落ち込み、「私は片付けができない人間なんだ」と自己否定につながる悪循環も起こり得ます。
時間のなさと完璧主義が両立しないということを理解し、少しずつ進めていくことが大事です。
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捨てることへの強い罪悪感がある
主婦が汚部屋化しやすい原因の一つに、物を捨てることそのものに強い罪悪感を抱いているケースがあります。
以下のように、捨てるという行為を負の感情と結びつけてしまうのです。
- まだ使えるものを捨てるのは悪い
- 夫や子どもに申し訳ない
- 家計を預かる立場として無駄にしたくない
そのため手放す基準が曖昧になり、使っていない物や壊れかけた物など、保留品が積み重なっていきます。本来は捨てるべきものであっても、心のブレーキのせいで判断が進まない状態になり、結果的に部屋の散らかりが加速します。
片付けは自分だけの責任だと思い込んでいる
家の片付けを「母親の仕事」「自分の責任」と抱え込み、家族に頼れず一人で負担を背負ってしまう主婦は少なくありません。夫が仕事で忙しかったり、子どもが小さかったりすると「私がやらなきゃ誰もやらない」という意識が強まり、限界まで頑張ってしまいます。
しかし、疲労とストレスが重なると片付けに向き合う余力は自然に減少し、先延ばしが増えて汚部屋化していきます。家族に頼って片づけをしている主婦がいることも理解し、自分だけの責任と考えず、家族にも相談してみることが大事です。
便利グッズや収納グッズが多い
片付けを何とかしたいという気持ちが強いほど、収納グッズに頼りすぎてしまう傾向があります。「収納さえ増えればきれいになる」と考えてしまい、物の量を見直す前にグッズだけ買い足してしまうのです。
しかし、収納グッズは物が減っていない状態では逆効果です。サイズが合わずに使いづらかったり、置き場所を取って動線が塞がれたりして、かえって散らかりやすくなります。
「片付かない→新しい収納を買う→さらに物が増える」というのは、悪循環に陥る典型例なので、収納グッズは片付けてから購入しましょう。
買い物した物をつい床に放置
「買い物から帰ってきたときに、袋を床に置いたまま数日経ってしまう」このような行為は、汚部屋主婦の特徴として非常に多いです。
育児で手が離せなかったり、家事に追われたり、仕事終わりで疲れていたりすると、「今はとりあえずここに置いておこう」と仮置きするのは自然な行動です。しかし、その仮置きが連鎖すると床が常に埋まり、片付けのスタートラインすら見えなくなります。
一度床置きが習慣化すると、本人の意志だけではコントロールしづらい状態になり、汚部屋化のスピードが一気に加速するため注意が必要です。
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捨て方が分からないゴミは放置
現代のゴミ分別は複雑で、家電、不燃ゴミ、資源ごみ、粗大ごみなど、種類によって捨て方が異なります。忙しい主婦ほど「調べるのが面倒」「いつ捨てられるのか分からない」という理由で放置してしまいやすいです。
また、自治体のルールが変わったり、新居に引っ越してルールが変わったりすると、さらに判断が止まり、捨て方が分からない物だけが部屋に残ります。これが積み重なると「捨てたいけどよく分からないから面倒」「触りたくない」といった思考が生まれ、片付けへの意欲を失わせる原因になります。
保冷材はどんどん溜め込む
スーパーやネット購入の荷物についてくる保冷材は、主婦が捨てられない物の代表格です。「いつか使える」「サイズが違うから取っておこう」という心理が働き、気づけば引き出しの奥や冷凍庫に大量にたまっているケースが非常に多いです。
しかし、実際に使う機会はほとんどなく、溜まるほど管理がしづらくなり、収納スペースを圧迫します。いつか使えると思ってから、使わない期間が長く続く場合は、思い切って捨てることが大事です。
主婦が汚部屋をそのままにすると悪影響がいっぱい
主婦が汚部屋をそのままにすると以下のような悪影響が考えられます。
- 子供の成長の妨げ
- 夫婦間トラブル
- 自己肯定感の低下
- 病気やアレルギー
- ご近所トラブル
それぞれの悪影響についてみていきましょう。
子供の成長の妨げになる
主婦が汚部屋のまま放置すると、子供の成長を妨げる原因になります。
例えば床一面に物が散らかった状態は常に視界に何かが入り込むため、集中力の妨げにもなります。子供が自宅で勉強をしていても、視界に入ったおもちゃなどで集中力が阻害され、学力低下が起こる可能性もあるでしょう。
さらに自宅が汚部屋化すると子供は家の中が散らかった状態であることが当たり前だと考え、衛生観念にも悪影響を及ぼします。学校でも整理整頓ができないなど、自宅以外の場所にも支障をきたす恐れがあります。
夫婦間のトラブルの種が増える
汚部屋が原因で、夫婦間トラブルが増加するかもしれません。仕事で疲れて帰ってきたのに自宅の中が汚れていたら、苦痛に感じるからです。
床にさまざまな物が散乱した家の中ではくつろいだり安らいだりすることが難しく、いら立ちや怒りを感じることもあるでしょう。「掃除をしろ」などのようにきつい命令口調で言われる可能性も否定できません。
自宅が汚部屋化したことで夫婦の仲が険悪になり、離婚するケースもあるので注意しましょう。
主婦自身の自己肯定感が下がる
主婦の汚部屋化は、自己肯定感を下げる原因にもなります。
掃除をせずに自宅を汚部屋化してしまう主婦の中には、汚れたり散らかったりしている部屋を見て平気ではいられない人もいます。掃除ができない、片付けられない自分を責めて自己肯定感が下がってしまうのです。
自己肯定感が下がると自分に自信や価値が見いだせなくなり、身の回りのこともできなくなってしまいます。ネグレクトなどの原因にもつながるので、危険な状態といえるでしょう。
部屋の汚さと精神状態には深い関係が！メンタルに与える影響と脱出する方法
汚部屋は病気やアレルギーの元がたくさん
汚部屋は害虫や害獣が発生しやすいことから、病気やアレルギーを引き起こす可能性が高まります。
例えば汚部屋は掃除をしないことからほこりが多く、それが原因でダニがわきやすくなります。ダニはハウスダストの原因になるため、アレルギーを発症するかもしれません。
また生ゴミや食べ残しが放置されている場合は、ゴキブリやネズミが発生してしまいます。これらはさまざまな菌を持っており、人間に健康被害を及ぼす可能性があるので危険です。
ゴミ屋敷がアレルギーの原因に！？リスクを知って改善への一歩を
近所との亀裂が生じ、孤立する
汚部屋の状態にしておくと、ご近所トラブルの原因になり、最終的には孤立するかもしれません。汚部屋が近隣住民にさまざまな悪影響を及ぼすからです。
例えばゴキブリやネズミなどの害虫・害獣が発生した場合、これらは自分の家の中にとどまっているとは限りません。行動範囲を広げて、近隣住民の自宅内にまで侵入する可能性があります。
また悪臭が周辺にまで広がり、近くを通りかかった人は近所に住む人に不快感を与えることもあるでしょう。
このように近所へさまざまな迷惑をかけることから関係に亀裂が生じ、結果的に孤立してしまいます。
主婦が汚部屋を脱出！片付ける5つのポイント
部屋が物で溢れかえっているような状態の場合、まずはものを減らさないことには片付けも進みません。
飲みかけのペットボトルやコンビニ弁当の容器など、ゴミと思われるものはとにかくどんどん処分していきましょう。
ゴミを処分するだけでも、片付けるスペースが確保できるようになります。
使っていない不用品は断捨離
汚部屋化してしまう原因は、ゴミだけではありません。
部屋の広さに対して、抱えきれないくらいものが多いことも、汚部屋化してしまう大きな原因です。
ゴミが処分できたら、次はものをどんどん減らしていきましょう。
衣服
1年以上着ていない服は、状態に関わらず手放すことを意識しましょう。
購入時、どんなに心がときめいた服であっても、1年以上袖を通していないのなら、処分を考えましょう。
食料品
キッチンの戸棚から、賞味期限切れの調味料やお菓子が出てきたことはありませんか？
賞味期限切れであっても「まだ食べられる」ととっておいてはキリがありませんし、健康を害する恐れもあります。
賞味期限切れの食品は、食べたと思って処分しましょう。
キッチン用品
食器や鍋、フライパンなどのキッチン用品はご家庭にいくつあるでしょうか。
「使ったものを洗うのが面倒」→「食器がなくなる」→「買い足す」という流れで、数がどんどん増えてしまうことがあります。
とくに、洗いものが苦手な方や後回しにすることが多い方は要注意です。
フライパンは、大中小1つずつで、鍋も大きいものと小さな鍋があれば十分です。
キッチン用品は数を厳選し、取捨選択をしましょう。
ブランド品
どんなに元値が高いものでも、今必要ないものなら処分してみましょう。
「高かったから」「もったいないから」と理由でとっておくと、物は思うように減らせません。
ブランド品はフリマアプリやリサイクルショップで売却することも可能です。高値で売却できれば、もったいないという感情も減らせるので、まずはいくらで売れるのか調べてましょう。
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ゴミ箱を各部屋に置く
ゴミの定位置が決まっていないと、部屋が汚れてしまいます。
できれば、1部屋に1つずつゴミ箱があると理想的です。
そのほか、脱衣場など、ゴミが出やすい場所にもゴミ箱を置きましょう。
またゴミ箱には、ゴミ袋を入れておくことをおすすめします。
ゴミ箱にゴミ袋を入れておくことで、たまったゴミを集める際にはゴミ袋の入り口部分を縛れば簡単に集められるからです。
ゴミを簡単に集められるように工夫することで、ゴミ箱のゴミを集める習慣も身に付きます。
収集日にはゴミをまとめて出す
ゴミ収集日は、あまりゴミが溜まっていなくても都度捨てることが大切です。
特に生ゴミは、時間とともに臭いもきつくなります。
ゴミ袋がいっぱいになっていなくても、ゴミ収集日にゴミを捨てましょう。
ゴミ袋がもったいないと感じる場合は、少ないゴミ袋の中身を別のゴミ袋に移してまとめる方法もあります。
この方法なら収集日に出すゴミ袋はいっぱいになり、空いたゴミ袋は再びゴミを入れるために再利用が可能です。
物の「定位置」を決める
「物の置き場所が決まっていない」ことも、汚部屋化する一つの原因です。
リモコンはテレビ台、スリッパは玄関など、物1つ1つに「定位置」を決めておきましょう。
定位置があると、物が家のなかで迷子にならなくなり、重複買いが減らせます。
リビングで使う物・寝室で使う物などのように、使う場所ごとに分けて定位置を決めておくと良いでしょう。
また使用時にはその部屋から極力持ち出さないなどのルールも決めておくと、迷子になるリスクが軽減されます。
ストック品や収納グッズを買わない
スーパーやドラッグストアなどの特売品をついつい買ってしまいませんか？
今は必要なくても、お得感からつい買ってしまう人は少なくありません。
家にまだストックがある物を買えば、物の置き場に困ってしまいます。
買い置きを保管する場所が足りなくなれば、家が汚くなるのは当然です。
必要以上にストックはもたず、必要な分だけ買うことも汚部屋からの脱出に繋がります。
主婦が汚部屋にリバウンドしない片付けテクニック
汚部屋から完全に脱出するには、「リバウンドしないこと」が大前提です。
物をせっかく減らしても、汚部屋に逆戻りしてしまっては、片付けをする意味がありません。
汚部屋へリバウンドしない部屋を作り、整った部屋をキープしましょう。
衣類はすべてクローゼットへ収納し、ハンガー掛けをする
片付けがしづらい状態では、一度片付けてもすぐに部屋が散らかってしまいます。
ラクにキレイをキープするのなら、「ハンガー掛け」を実践してみましょう。
ハンガー掛けにすることで、洗濯して乾いた状態のまま、ワンアクションで片付けられます。
乾いた後に畳む必要もないので、忙しい主婦の負担を減らせるメリットもあります。
ハンガー掛けの衣類をクローゼットに収納するので、家事をラクできます。
「プチお掃除」をする習慣化する
掃除が苦手な方は、時間をかけずラクにできる「プチお掃除」の習慣をつけましょう。
たとえば、キッチンなら、使った後にお掃除シートでさっと拭きましょう。
手すりを乾いた布で抑えながら階段を昇れば、ながら掃除もできます。
このように、普段の生活に取り入れやすい「プチお掃除」をするだけで、キレイな部屋を保ちやすくなります。
また、お掃除アイテムも、できるだけ簡単なものを使うことも大切です。
掃除機は、コンセントにさす手間がないコードレスタイプを検討してみましょう。
さっと使えるハンディモップや、フローリングワイパーも便利です。
主婦の汚部屋片付けは七福神がサポートします
ゴミ屋敷バスター七福神では、主婦の汚部屋片づけもサポートします。
自分で片付けるよりも効率が良いので、ぜひ一度ご相談ください。
分別も運び出しもしなくてスタッフにお任せ
自分で汚部屋を片付ける際には、捨てる物の分別をしなければなりません。
ゴミの量が多い場合は分別するだけで時間と手間がかかり、途中で嫌になってしまう人もいるでしょう。
またひとまとめにしたゴミを指定の場所まで運ぶ際にも時間と労力を要します。ゴミが多い場合は自宅から指定の場所まで何往復もしなければなりません。
七福神ではこのような分別や運び出しもスタッフが行うので、自分でする時間・手間・労力が省けます。
空いた時間は家族時間や他に家事に使える
自分で汚部屋の片づけをする際には時間がかかりますが、七福神に依頼すればスタッフが手際よく行ってくれるので空いた時間を有意義に使えます。
例えば家族と過ごす時間に充てることで、汚部屋が原因で亀裂が生じていた家族間の修復が可能です。
また家事に時間を使えば、手の込んだお料理などを作ったり一緒にお菓子作りなどを楽しんだりできるでしょう。
掃除・ハウスクリーニングもまとめて依頼できる
七福神では汚部屋の片付け以外にも、オプションサービスとして掃除やハウスクリーニングも行っています。
汚部屋は掃除が行き届いていないことから、ゴミや不用品を運び出した後はほこりだらけになっていることも少なくありません。
掃除やハウスクリーニングもまとめて依頼することで、運び出した後の部屋の中の掃除も行われ、清潔な部屋で過ごせます。
まとめ
主婦が汚部屋にしてしまう原因やその影響、リバウンドしないテクニックなどについて紹介しました。
ですが、自力で処分、片付けることが難しい場合もあるでしょう。
そんなときは、ゴミの片付けや不用品処分を行う専門業者に頼るのもひとつの手段です。
自力では難しいという場合は、片付け業者を頼ることも検討してみましょう。
