部屋のもの全部捨てたい心理とは？8割処分でストレスから解放

カーテンレールを占拠する洗濯物、床を埋め尽くすゴミ類などは、自宅なのに気が休まるどころか地味に傷つく嫌な光景です。このような現実を突きつけられれば心も限界に達し、「今すぐ捨ててやる！」「全部手放して身軽になってやる！」と考えても無理はありません。

しかし、日々のストレスやイライラに任せて「全部捨てたら楽になるかも」と思い込みなんでもかんでも捨てると、「なぜ生まれ変わりたいの？」「本当はどうなりたいの？」といった隠れた本音まで辿り着けません。

せっかく片付けをするのなら、イライラやストレスも綺麗に手放せるよう、後悔しない断捨離の仕方や処分方法を身につけましょう。今回は、部屋のものを全部捨てたいと思うときの心理状態や、実際にものを減らすことで得られるメリット・後悔しない断捨離のコツを詳しくご紹介ます。

＜この記事で分かること＞

• 部屋のものを全部捨てたくなる人に共通する心理状態
• ものをすべて捨てるのに適したタイミング
• 部屋のものを全部捨てるとどんなメリットがある？
• 具体的な処分方法
• 徹底的な断捨離を自力で行うコツ
• 捨てたあとで後悔しないための注意点

部屋のものを全部捨てたいときの心理状態

部屋のものを捨てたいという気持ちの根底には、多くの場合日常生活への不満や変化への欲求があると考えられます。さらに、新しい自分を目指したいという、ポジティブな願いが秘められていること珍しくありません。

このような気持ちや願いが部屋のものを全部捨てたいという欲求に繋がっているなら、断捨離を通じて現在の生活環境を見直し、本当に大切なものは何かを考える良い機会です。現在室内がものだらけでイライラしている人は、「片付けに前向きな気持ちになっている」というポジティブな面に注目し、自分の本音を受け入れてみましょう。

ストレスが限界に達している

ストレスが溜まり過ぎると心が限界に達し、解消の手段としてものを捨てたくなることがあります。なぜなら物を捨てるという行為自体にストレス解消効果があり、心も部屋もスッキリして暮らしやすくなるからです。

例えば、仕事や人間関係といった外部からかかるストレスは、自分ではコントロールしにくくなかなか排除できません。しかし、自室は自分のコントロール下にあるため、外部からかかるストレスの代替えとして自分のものを手放せば、限界に達したストレスから解放されます。

そもそも、雑然とした室内自体もストレス源になるので、「部屋のものを全部捨てれば身も心もスッキリする筈」という考えは間違いではありません。全部

捨てたいという心理の根底にあるのは、ストレスが限界に達し心が悲鳴をあげてますよ、というサインです。

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過去の思い出と決別し、すべてをリセットしたい

突然何もかも捨てたくなる人の中には、過去の思い出と決別することで、全てをリセットしたいと思う人もいます。恋人との別れや仕事で怒られたことなど、つらい思い出にまつわるアイテムが手元にあると、視界に入る度ついネガティブな感情を呼び起こしがちです。

せっかく前向きに頑張ろうと思っても、過去の出来事や古い考え方を呼び起こすものが手元にあると、新たな一歩を踏み出せません。今の自分の価値観やなりたい自分の姿を目標にして、理想的な生活環境に近づけたいという心理が、全部捨ててリセットしたいという欲求として現れています。

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引越しなどの転機で自分を変えたい

転勤や就職、引越しなどの生活環境の変化の際には、部屋のものを全部捨てたくなる人も少なくありません。なぜなら、新生活をきっかけに心機一転を図りたいという気持ちが働くからです。

例えば、新しい家具を揃えたり新しい服に身を包んだりすると、まるで理想の自分に生まれ変わったような高揚感が芽生えます。身につける服や小物が変われば内面の変化も促進され、捨てたい気持ちの裏側にあった「新しい自分になりたい」、「前向きな変化に向けて踏み出したい」という欲求も満たされるのです。

人は成長と共に価値観や趣味も変化していくので、古いものを持ち続けていると自分の価値基準に合わなくなり、居心地の悪さや違和感を覚えます。突然沸き上がった、変わりたいという気持ちのサインを見逃さず、合わなくなったものを手放して現在の自分の価値観や生活スタイルに適したものに揃え、自分らしい自然な暮らしのベースを整えてみましょう。

全部捨てたら楽になる？思い切って捨てるメリットと効果

部屋のものを思い切って整理すると、気持ち的にも持ち物的にも圧迫感がなくなり、思わぬメリットも得られます。住みやすくなるのはもちろんですが、さまざまな面で「楽だ」「嬉しい」と感じる機会が増え、心身ともに「思い切って良かった」と感じる人も少なくありません。では、具体的にどのような効果があるのか、以下で詳しくご紹介します。

家事や掃除のストレスから解放されて「楽になる」

思い切ってものを減らすと、掃除が格段に楽になります。家具や小物が少なければ物理的にほこりの溜まる隙間が減るため、掃除機を掛けるのも雑巾で拭き掃除するのも苦になりません。目に見える形でスペースも増え空間が大きく空き、見た目にも心にもゆとりが生まれます。

いらないものを全部捨てると探し物の手間を減らせるので、イライラしにくくなります。必要なものがすぐに見つかるようになり、忙しい朝や帰宅後のあわただしい時間帯でも落ち着いて行動できます。

さらに、探し物をする必要がなくなると遅刻や忘れ物のリスクも減り、周囲の人からの印象が良くなります。周囲の人とゆとりをもって接することができるのも利点です。

ものを探さなければならないときは、誰でもイライラしたり焦ったりしがちです。精神的な余裕が欲しい人は、ぜひ片付けをして不要なものを減らしていきましょう。

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スピリチュアルな効果？「運が良くなった」と感じる理由

スピリチュアルな面では、断捨離は運気を引き寄せると言われています。なぜなら、いらないものを全部捨てる勢いでものを手放すと、空いた余白にポジティブな気が勢いよく流れ込み、良い循環が生まれると考えられているからです。

確かに、断捨離をして物が減った部屋は物理的にも風通しがよく、明るい雰囲気が前向きな気持ちを引き出してくれます。気持ちが前を向けば、新たな出会いやチャンスを見逃しにくくなるので、断捨離をすれば運が良くなる、という意見も納得です。

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部屋の物を8割捨てる勇気！自力で断捨離する際のコツ

断捨離を自力で行う場合、大切なのは捨てる量の目安と、正しい進め方を知ることです。「断捨離なんだから全部捨てよう」という極端な考え方で片付けると、捨てた後に後悔したり、思ったように部屋が片付かなかったりします。

何をどのくらい捨てるのか、どのように片付ければ良いのかを知っておけば、断捨離後も後悔しにくく、なかなか片付けが進まない、という心配もありません。では、具体的にどのように作業するべきなのか、具体的なコツを以下で詳しく解説します。

全部ではなく「まずは8割捨てる」という意識を持つ

自力で断捨離する時は、全部ではなく「まずは8割捨てる」という意識を持ちましょう。断捨離とは、自分の気持ちと向き合いながら本当に必要な物を見極め、執着心ごといらない物を手放す作業です。

勢いでなんでもかんでも捨てた場合、「あれ捨てなければ良かったかも」という後悔が生まれやすく、それが執着心を再燃させて元の生活に戻ってしまいます。「8割捨てる」という上限が決まっていれば、2割は残せるので心に余裕が生まれ、捨てた物に執着することもありません。

例えば、マグカップが10脚あって食器棚が一杯だった場合、お気に入りだったり新しかったりする物を2脚だけ残し他を全部捨てるだけで、見違えるほど食器棚がスッキリします。

1日少しずつ、小さなゴミから捨てる

自力による断捨離では、1日に少しずつ、小さなゴミから捨てるのも重要なコツです。断捨離を行う際、「どうせなら1日で一気にスッキリしたい」と考える人も多いですが、大量の物を短時間で片付けるのは大変な重労働で挫折しやすいです。

1日に15分〜20分と時間を決め、小さなゴミ拾いから徐々に大きなゴミ・不用品処分へと移行すれば、片付けに対する心理的なハードルも下がり、断捨離も継続しやすくなります。

断捨離で大事なのは、最後まで確実に片付ける続ける姿勢を保つことなので、最初は短時間の掃除から始めてハードルを下げ、少しずつレベルアップしながら断捨離を完遂させましょう。

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エリアを区切って片付けを進める

たとえ「部屋中のものを全部捨てたい」と思っていても、部屋全体を一気片付けてはいけません。広範囲を一気に片付け始めてしまうと、時間が掛かるため長続きせず、中途半端な状態で放置され余計に片付かなくなります。

例えば、今日は本棚一列分、明日はクローゼットの中だけ、というようにエリアを区切って片付けると、短時間で綺麗になるのでやる気も失われず計画も頓挫しません。また、エリアが区切られたことで片付けの進捗も把握しやすくなり、計画的に作業を進められます。

部屋のものを全部捨てても後悔しないための注意点

断捨離は、行なった本人が一切困らないという自信があるのなら、思い切って全部捨てても問題はありません。ただし、これはあくまで本人が納得していることが前提なの後悔で、ただ勢いに任せて本当に全部捨ててしまうと、かえって生活が不便になりすることもあります。

かといって、「捨ててから後悔したらどうしよう」と不安を抱え続けていると、いつまで経っても断捨離に踏み切れません。では、思い切りよく断捨離をするためにはどうすれば良いのか、後悔しない断捨離のコツをご紹介しましょう。

勢いと感情にまかせて捨てると後悔する

断捨離は、勢いと感情に任せず冷静に判断しながら進めないと、「やっぱり捨てるべきではなかった」と後悔する可能性が高いです。特に、ストレス発散で断捨離を行なった場合、スッキリすることばかりに注目しがちなので、本当に大切なものを捨ててしまった場合ショックもかなり大きくなります。

例えば、思い出の品物や販売が終了した限定グッズなどは、一度捨ててしまったら二度と手元に戻りません。断捨離をする時は、必ず『必要』『不要』『保留』の3つの段ボールを用意し、一つ一つ品物を手に取りながら落ち着いて見極める時間を設け、本当にいらないと感じたものだけ処分してください。

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家族のものを勝手に捨てない

家族のものを勝手に捨てないのも、後悔を避けるためのポイントです。たとえ同じ家に住んでいても、自分が管理していない物は家族の誰かが持ち主なので、勝手に捨てると大きなトラブルを招く可能性があります。

特に、趣味グッズや衣類・仕事道具などはこの傾向が強く、ひどい場合は離婚になったり、家族間で弁償を求められたりというのも大袈裟な話ではありません。自分にとっては不用品だと思っても、必ず持ち主を確認し同意を得てから捨てるようにしましょう。

部屋の物を全部捨てたいときの処分方法5選

断捨離で物を処分する方法は、単純に捨てるだけではありません。持ち物を手放すという意味では、誰かに譲ったり売却したりするのも立派な断捨離です。まだ使えそうだったり綺麗だったりする持ち物は、捨てる以外の方法で処分した方が罪悪感が薄れ、多少の金銭が得られるというメリットもあります。具体的な例としては挙げられるのは、次の表のような方法です。

それぞれのメリット、デメリットなどをくわしく解説します。

自治体のゴミ回収で処分

自治体のゴミ回収は、最も一般的な処分方法です。無料でゴミ出しできる自治体も多く、手軽に捨てることができます。住んでいる自治体のルールを確認の上きちんと分別し、決められた回収日に出しましょう。

処分品の中に粗大ゴミがある場合は、事前に予約してゴミ処理券を購入し、予約日当日に出すようにします。ただし、荷物の運び出し回収場所まで運ぶのも自力なので、一人で運ぶことができない場合は家族や友人・知人などの手助けが必要です。

また、新生活シーズンや年末年始は粗大ゴミの予約が集中しやすく、1か月以上先まで予約が取れないことも珍しくありません。転勤による引越しを機に断捨離したい人は、早めに予約しないと出せなくなる可能性があるため注意してください。

欲しい人に譲る

断捨離で持ち物を処分する際、タイミングよく処分品が欲しいという人がいるようなら、その人に譲る形で処分することも可能です。誰かに譲る処分方法は、ゴミに出すことなく相手にも喜んでもらえるので、お互いに嬉しい・助かるというメリットがあります。

特に、ベビー服や子供服・まだ使えそうな学用品などは、使用する期間が短いので中古品を求める人も多く、親戚や友人に声を掛けたりWeb上の掲示板などで募集を掛ければ貰い手が見つかりやすいです。急いで処分したい人には向いていませんが、できれば処分よりも誰かに使って欲しいという人は、誰かに譲るという処分方法がおすすめです。

買取業者やリサイクルショップに買い取ってもらう

状態が良くて中古需要が見込めるものは、買取業者やリサイクルショップに買い取ってもらいましょう。必ずというわけではありませんが、買い取ってもらえれば不用品を処分できるだけではなく、金銭面でも利益を得られます。特に、製造後5年以内の家電やブランド品、骨董品やコレクターズ商品などは、高額査定も夢ではありません。

自力で持ち込むことができない場合でも、ダンボール箱に詰めて送るだけの宅配買取や、自宅に査定員が来てくれる出張買取を利用すれば、自宅にいながらサービスを利用できます。どのような品物を取り扱うかは業者ごとに異なるので、事前に情報を集めて適切な業者を選んでください。

ただし、たとえ取り扱いがある業者であっても、状態の悪いものや中古需要のないものなどは買い取ってもらえません。買取業者は、基本的に売れると判断したものしか取り扱わないので、「持っている不用品をまとめて全部売ることはできない」という点を理解しておきましょう。

ネットオークションやフリマアプリで売る

ヤフオク！などのネットオークションや、メルカリのようなフリマアプリを利用して不用品を売る方法もあります。自分で自由に価格を設定し個人間で取引するので、買い手がつけば業者に売るよりも高値になる点がメリットです。

ただし、買い手が見つからない場合にはいつまでも手元に残さねばならず、その間は断捨離を進められません。さらに、出品から客とのやり取り・梱包・発送まで全て自力作業なので、時間的に余裕がない人や早く処分したい人には不向きです。

片付け専門業者に片付けてもらう

「とにかく早く片付けたい」「一気に処分してさっぱりしたい」という人は、片付け専門業者に片付けを依頼しましょう。専門業者に頼めば、家中のものを一気に回収してもらうことが可能です。大型家具や家電、自治体では処分できないテレビなどのリサイクル家電も、最短即日で回収できるので急いで捨てたい人にも適しています。

ただし、他の処分法に比べると不用品回収は費用が高いです。出張料金として3000円～5000円がかかるほか、単品回収では1点1000円～数千円の回収費用を求められることもあります。

少しでも費用を安くしたい人は、トラック積み放題プランなどのお得なサービスや、買取も行なっている片付け業者がおすすめです。買取サービスがある業者の場合、不用品回収と同時に査定も行い、状態がよければその場で買取し費用と相殺してくれるため、金額的な負担がかなり軽くなります。

各業者によって提供してるサービス内容が異なるので、できれば複数の業者を相見積もりで比較し、金銭的にもサービス的にも満足できる片付け専門業者を選びましょう。

部屋のもの全部捨てたいと思ったらゴミ屋敷片付け七福神におまかせください！

部屋のものを全部捨てたいと思ったら、ゴミ屋敷片付け七福神にご相談ください。七福神は年中無休の最短即日対応で、家いっぱいにあふれる不用品もスピーディに片付けます。

「ものが多すぎてどこから手を付ければいいか分からない」「分別や運び出しが大変」という場合も、七福神ならスタッフが分別から運び出し・回収に至るまでの全工程を代行するので、お客様に負担はおかけしません。買取サービスも用意しており、不用品回収費用から買取価格を値引きするので経済的です。

ご相談・お見積もりは無料、見積もり後の追加請求は一切行わない明朗会計ですので、「部屋をリセットしたい！」という方はお気軽にお問い合わせください。

まとめ

「部屋のものを全部捨てたい」という気持ちの背景には、蓄積したストレスや過去の自分と決別したいという願望・心機一転したいという欲求などが隠れていることがあります。思い切った断捨離を行えば、過去の自分と向き合いつつ新たな自分を迎える環境を整えられるので、心身ともに前向きになりたい人には特におすすめです。

ただし、大量にある持ち物はただ捨てるだけでも一苦労で、毎日少しずつコツコツと断捨離しなければ、とても最後まで辿り着けません。結果を急ぐあまり無理をした結果、途中でやる気が途切れる人もいます。「自分だけで断捨離するのは無理」と感じたら、片付け専門業者の手も借りながら不用品を処分し、心身共に生まれ変わって新たなライフステージを迎えましょう。