「片付けたいのに、なかなか行動できない……」
「散らかった部屋を何とかしたいけれど、どこから手を付ければいいか分からない」
など、片付けたい気持ちはあるのに行動に移せずお困りではありませんか？
片付けられない背景には、疲れやストレス、完璧を求めすぎる気持ちなどが関係している場合があります。がんばらなければと気負うほど動けなくなり、自己嫌悪に陥る人も少なくありません。
そこでこの記事では、片付けたいのに片付けられない原因や、無理なく片付けを始めるコツを解説します。気持ちの負担を減らすポイントや、どうしても片付けられないときの裏技も紹介するのでぜひ参考にしてください。
＜この記事で分かること＞
- もう自分を責めないで！ 片付けられない原因はこれ
- 着実に片付ける簡単3ステップ
- これなら解決！ どうしても片付けられないときの対処法
片付けたいのに片付けられない理由はこれ！
片付けたいと思っているのに動けないのは、決してめずらしいことではありません。やる気の問題というよりむしろ、心理的な負担や生活環境が影響しているケースが多く見られます。ここでは、片付けの手が進まなくなる理由をくわしく見ていきましょう。
物やゴミの量に圧倒されている
片付けを始められない原因のひとつは、目の前にある物の量が多すぎて頭の処理が追いつかなくなっていることです。処理すべき情報が多すぎると、誰でも判断力が低下しやすくなるものです。
さらに、物が多いと単純な作業量だけでなく、捨てるか残すかの判断の回数も増えてしまいます。結果的に脳の負担が大きくなり、実際に片付けに取りかかる前から疲れてしまう人も少なくありません。部屋を見るだけで気力がなくなってしまうのは、自然な反応だと言えます。
完璧主義で片付け始められない
片付けを後回しにする原因として、完璧にやらなければという気持ちが強くなりすぎていることが挙げられます。中途半端な状態を避けたくて、最初の一歩が踏み出せなくなっているのです。
完璧主義というと何事もそつなくこなす人をイメージしがちですが、「完璧でなければ意味がない」「今やっても中途半端だからやめておこう」と考え、行動を先送りしてしまうケースも少なくありません。
理想を高く設定しすぎると、十分な時間や条件がそろうまで取りかかれなくなることがあります。自分に厳しい基準を課す癖がある人は、完璧主義になっていないか一度振り返ってみましょう。
先延ばし癖が強い
物事をつい後回しにする癖があると、片付けたくてもなかなか行動に移せません。小さな散らかりが積み重なり、気付いた頃には手を付けにくい状態になってしまうためです。
たとえば、郵便物やチラシの処分、洗濯物の収納などはひとつひとつなら短時間で終わります。しかし、そのまま放置すると仕分けや整理の負担が増え、「後でやろう」という気持ちがさらに強くなります。
その結果、散らかりが増えるほど着手しづらくなる悪循環に陥るのです。先延ばし癖は怠けではなく、後回しにする行動が習慣化している状態と言えます。
片付けられないという思い込み
「どうせ自分には片付けられないから」という思い込みが強くて、片付けられなくなっている人もいます。過去の失敗経験に縛られて、意欲が下がってしまうのです。
たとえば、「以前、片付けに挑戦したけれどうまくいかなかった」、「収納家具を買うだけ買って挫折した」、「すぐにリバウンドして、ゴミだらけになった」などの経験があると、次も同じ結果になると考えてしまいがちです。
前に失敗した理由や状況を踏まえて再チャレンジできればいいのですが、失敗をおそれるあまり、最初からあきらめてしまう人は少なくありません。一度うまくいかなかった経験があれば、自信を失ってしまうのも自然なことです。
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疲労やストレスで動けない
仕事や家事、人間関係などによる疲労やストレスが重なると、片付ける気力そのものがなくなってしまいます。この場合、片付けられないのは意志の弱さではなく、心身のエネルギーが不足しているためと考えられます。
たとえば、帰宅後に散らかった部屋を見ても、そのまま横になりたくなることはめずらしくありません。休日も疲れが抜けなければ、片付けより休息を優先したくなるでしょう。片付けは物を動かすだけではなく、要・不要の判断や収納場所の検討なども必要な作業です。想像以上にエネルギーを消費するため、疲れているときほど負担に感じやすくなります。
疲労やストレスが溜まっている状態では、片付けの手が止まるのは自然な反応です。まずは、十分に休めているかを振り返ってみることが欠かせません。
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部屋を片付ける時間がない
毎日忙しく過ごしていると、そもそも片付けに使える時間を確保できないおそれがあります。仕事や育児、介護などに追われていると、片付けの優先順位はどうしても下がってしまうからです。限られた時間の中では、目の前の予定をこなすだけでも精一杯と言えるでしょう。
たとえば、朝は出勤準備に追われ、帰宅後は食事や家事を済ませるだけで一日が終わってしまう人も少なくありません。そのような生活では、片付けの時間を確保するのも簡単ではありません。
片付けたい気持ちはあっても行動に移せないのは、単純に時間不足のためかもしれません。現在の生活状況を客観的に振り返ってみましょう。
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片付けられない人向けの簡単3ステップ
片付けられない原因はさまざまですが、どのケースでも次の3ステップで取り組むのが鉄則と言えます。あまり難しく考えず、ハードルを下げて片付けを習慣化してみましょう。ここでは、片付けが苦手な人でも無理なく続けられるコツと手順を紹介します。
5分だけと時間を決めて片付けてみる
片付けは、1回5分でやってみましょう。「そんなに短時間では意味がない」とは考えず、歯磨きや手洗いと同じくらいの気軽さで続けることが大切です。
片付けを始めるハードルを下げるには、最初から長時間作業しようとしないことが重要です。部屋全体を片付けようとすると終わりが見えずに気が重くなりますが、ほんの数分であれば意外とがんばれるものです。
スマートフォンのタイマーを5分に設定して、その間だけ机の上を整える、床に落ちている物を拾うなどの単純作業をしてみましょう。時間が来たらやめてもOKですし、気分が乗ったらそのまま続けてもかまいません。
大切なのは完璧に片付け終えることではなく、習慣化の一歩を踏み出すことです。短時間でも繰り返すうちに、抵抗感は少しずつ小さくなります。
1．「明らかなゴミ」だけを捨てる
何から手を付ければいいか分からない場合は、明らかにいらないゴミから取り除いていきましょう。判断に迷わない物を率先して捨てると、少ない労力で部屋に余白を増やすことができます。
＜明らかにいらないゴミの例＞
- 空のペットボトル
- 空き缶
- 食品の包装
- 新聞紙
- コンビニのレシート
- チラシ、DM
- 段ボール箱
片付けでとくに負担が大きいのは、捨てるか残すかの判断です。しかし、空のペットボトルなどは判断に悩むことがありません。部屋の中を一周しながら、明らかに不要な物だけをゴミ袋へ入れていきましょう。床や机の空きスペースが広がって達成感が得られ、片付けを続けるモチベーションにもなります。
2．財布やカバンの中など「小さな空間」から始める
片付けへの苦手意識が強い場合は、部屋全体ではなく小さな空間から取り組みましょう。短時間で成果が見えやすいため、最初の一歩におすすめです。
広い部屋を片付けるには時間や体力、判断力が必要ですが、財布やカバンの中なら数分で整理が完了します。財布にたまったレシートを捨てたり、カバンの不要な紙類を取り除いたりするだけでも十分です。
小さな範囲なら達成感を得やすく、片付けへの抵抗感も減っていきます。慣れてきたら引き出し一段や棚一段など、無理なく終えられる範囲へ広げていくといいでしょう。
3．使っているモノと使っていないモノを「分ける」
片付けは捨てる前提で考えるよりも、使っている物と使っていない物を仕分ける感覚で進めることをおすすめします。実際に使うかどうかを判断基準にすると、要・不要を決める負担が軽くなるためです。
たとえば、クローゼットならワンシーズンを通して着た服、本棚なら過去1年以内に読み返した本を「使っている物」と考えてみましょう。使用実績で分けると、判断が楽になります。
物を捨てようとすると、「まだ使えるのにもったいない」「思い出があるから残したい」といった感情が入りやすいです。しかし、使ったかどうかという客観的な基準があれば迷いにくくなり、使う機会も思い入れもない物は処分候補に入れやすくなります。
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片付けたいのにどうしても片付けられないときの裏技
「ひどく散らかっているから、短時間の片付けでは終わらない」「今すぐきれいにしなければいけない」など、自力で片付けきれないケースもあるでしょう。そんなときは無理に抱え込まず、周囲に協力を求めたり専門サービスを活用したりすることをおすすめします。ここでは短期間で確実に片付けるために、自分以外の力を借りる選択肢について紹介します。
家族や友人に手伝ってもらう
信頼できる家族や友人に協力をお願いできそうであれば、ぜひ相談してみましょう。人手が増えれば、作業効率も上がります。
自分ひとりだと何から手を付ければいいか分からなくなりがちですが、第三者の意見を聞くと優先順位が見えやすくなります。また、人を巻き込むと気持ちが切り替わって、モチベーションアップも期待できます。
ただし、捨てる物の判断をめぐって意見が対立すると、かえって作業が進まなくなるおそれがあります。手伝ってもらうときは感謝の気持ちを忘れず、作業範囲や触れてほしくない物を事前に共有しておくことが大切です。あらかじめルールを決めておくことで、余計なトラブルを防ぎやすくなります。
家事代行サービスを利用する
家族や友人に頼みにくい場合は、家事代行サービスの利用を検討しましょう。自分の負担を減らしながら、プロに片付けてもらえます。家事代行サービスでは料理や洗濯、買い物などの家事に加えて、部屋の整理整頓や掃除の依頼も可能です。
仕事などの都合で片付ける時間がない人の中には、週1回や月1回など定期的に家事代行サービスを利用する人もいます。継続的に任せられるため、片付いた状態を維持しやすくなるのがメリットです。もちろん、単発でも利用できます。
家事代行の相場は1時間あたりスタッフ1名につき6,000〜1万円程度です。ゴミ屋敷のような大規模な片付けには向きませんが、日常的な散らかりをリセットしたい場合には有効な選択肢と言えます。自分だけで抱え込まず、時間を買うという考え方で検討してみましょう。
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汚部屋・ゴミ屋敷化しているなら片付け専門業者へ
部屋全体が足の踏み場がないほど物で埋まっているときは、ゴミ屋敷専門の片付け業者に依頼するのがおすすめです。目安として膝の高さくらいまで物が溜まっている場合、自力で片付けるには相当な時間と労力が必要になります。
汚部屋やゴミ屋敷の状態になると、ただゴミを捨てるだけでなく大量の仕分け作業と搬出、清掃まで行わなければなりません。さらに、悪臭や害虫が発生しているケースでは、通常の清掃だけでは対応できないこともあります。専門業者なら不用品回収を含めて一括で対応できるため、短期間で生活環境を立て直しやすくなります。
費用は物量や部屋の広さによって異なりますが、1Rで数万円程度から、3LDK以上では20万円前後からが目安です。費用はかかるものの、自力では何か月もかかる作業を短期間で終えられるため、早く環境を整えたい状況ではとくに有効な選択肢になります。
どんな汚部屋もゴミ屋敷片付け七福神にお任せください
片付けにお困りの方は、ゴミ屋敷片付け七福神にお任せください！ 24時間受付、年中無休の最短即日対応でお客様のお家に駆けつけます。
「いつまでも手が付けられない」「家族や近所から片付けるように言われて困っている」など、片付けの悩みは人それぞれです。ゴミ屋敷片付け七福神では事前のヒアリングでお客様の困りごとをしっかり聞き取り、経験豊富なスタッフが丁寧に仕分けや搬出作業を進めます。
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月に1回、定期的な利用も急増中
ゴミ屋敷ほどの状況でなくても、近年は手軽な片付けの方法として定期的に利用されるお客様が増えています。一人暮らしの女性や高齢世帯では、月に1回や数か月に1回のペースでご依頼いただくケースもめずらしくありません。
コンビニ袋や段ボール、衣類など気付くと溜まってしまう物を定期的にリセットすることで、部屋が散らかりにくくなります。一度利用して作業負担の軽さを実感し、その後も継続的に活用される方もいらっしゃいます。
ゴミ屋敷片付け業者というと特別な存在に思われがちですが、実際には「ひどくなる前に整えたい」「自分だけでは維持が難しい」という方にも利用されています。片付けを無理なく続けるための選択肢としてお気軽にご検討ください。
まとめ
片付けたいのに片付けられないときは、「自分のせい」と責めないことが大切です。物の量に圧倒されたり、疲労やストレスで判断力が落ちていたりすると、誰でも片付けに手が伸びにくくなるものです。
最初は5分だけ、明らかなゴミだけ、小さな空間だけなど、負担の少ない方法から始めて継続してみましょう。片付けきれない場合には家族や友人、家事代行、片付け専門業者に相談するのも現実的な解決策です。無理に一人で抱え込まず、状況に合った方法で少しずつ住まいを整えていきましょう。
