コラムblog
自宅が散らかりがち、あるいは既にゴミ屋敷化してしまっている方で、「片付けられない原因はADHDにあるのでは？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
結論、ADHDの人の自宅が絶対にゴミ屋敷になるわけではありません。しかしADHDの人の自宅は、ゴミ屋敷化しやすいと言われています。
そこで今回は、ゴミ屋敷とADHDの関係や、ゴミ屋敷になってしまった部屋を改善する方法について詳しく解説します。部屋の片付けで悩んでいる方は参考にしてください。
目次
厚生労働省「e-ヘルスネット」では、以下のように説明されています。
ADHD（注意欠如・多動症）は、「不注意」と「多動・衝動性」を主な特徴とする発達障害の概念のひとつです。ADHDの有病率は報告によって差がありますが、学齢期の小児の3～7％程度と考えられています。ADHDを持つ小児は家庭・学校生活で様々な困難をきたすため、環境や行動への介入や薬物療法が試みられています。ADHDの治療は、人格形成の途上にある子どものこころの発達を支援する上でとても重要です。
引用：厚生労働省「e-ヘルスネット」
大人のADHDについては、国立精神・神経医療研究センターより以下のように説明されています。
大人の場合には、身辺自立、金銭管理、家事、子育てなどの家庭生活、仕事や余暇の過ごし方、人間関係における困難を抱えていることがあります。
引用：国立精神・神経医療研究センター「ADHD（注意欠如・多動症）」
ADHDの人の家がゴミ屋敷化しやすいと言われるのは、一般的にADHDの方は、以下の3つ特徴があるからだとされています。
それぞれ詳しく解説します。
ADHDの人の家がゴミ屋敷化しやすいと言われる理由の1つ目は、注意散漫で片付けが苦手だからというものです。ADHDの人は、注意が次から次へと移り変わります。
「片付けをしよう！」と思っても、他のことに気を引かれ、一向に片付けが進まないケースがあります。そして片付けを先送りにしてしまい、徐々に部屋がゴミ屋敷化してしまうというものです。
ADHDの人の家がゴミ屋敷化しやすいと言われる理由の2つ目は、普段からの整理整頓も苦手だからというものです。
ADHDの人は、必要な物や不要なものを決めることができなかったり、優先順位が決められないケースがあります。こういった特徴が部屋の整理整頓を妨げることになり、徐々にゴミ屋敷化してしまうというものです。
ADHDの人の家がゴミ屋敷化しやすいと言われる理由の3つ目は、特定のものにこだわりがあるからというものです。
ADHDを含む発達障害を抱える方は、特定のものに強いこだわりを持つ傾向にあります。例えば「これは絶対に集めて保管しておきたい」「これはこの並び順でなければ気が済まない」などです。
こういったこだわりが、自宅のゴミ屋敷化を招くこともあります。例えば狭い部屋であるにもかかわらず、大きめのものを収集してしまえば、部屋が圧迫され、ゴミ屋敷化する可能性は高くなりますよね。
しかしこの「こだわり」が「部屋に何もおきたくない」という方向に働くと、部屋の片付けが捗ります。普段触れる情報を選別して、うまくこだわりを良い方向に導けると良いでしょう。
発達障害とは、ADHDや自閉スペクトラム症(アスペルガー症候群)が含まれます。ADHDなどの発達障害を抱える方は、自宅がゴミ屋敷になりやすい傾向にあります。
発達障害は、薬を飲むことで、症状を和らげることができます。ゴミ屋敷問題に悩んでいる方で「私は発達障害かも」と感じる方は、病院を一度受診してみることをおすすめします。
自閉症スペクトラム症とは、厚生労働省「e-ヘルスネット」では、以下のように説明されています。
引用：厚生労働省「e-ヘルスネット」複数の状況で社会的コミュニケーションおよび対人的相互反応における持続的欠陥があること
行動、興味、または活動の限定された反復的な様式が2つ以上あること（情動的、反復的な身体の運動や会話、固執やこだわり、極めて限定され執着する興味、感覚刺激に対する過敏さまたは鈍感さ など）
発達早期から1，2の症状が存在していること
発達に応じた対人関係や学業的・職業的な機能が障害されていること
これらの障害が、知的能力障害（知的障害）や全般性発達遅延ではうまく説明されないこと
自閉スペクトラム症(アスペルガー症候群)の方には、以下の特徴があります。
コミュニケーションが苦手なので自宅がゴミ屋敷化していることを周りに相談できず、ゴミ屋敷がどんどん悪化してしまいます。また人間関係のストレス等が、自宅にゴミを溜め込む原因にもなります。
なかなかゴミ屋敷化の進行を抑えられないという方は、ADHDや自閉スペクトラム症(アスペルガー症候群)などの可能性もありますので、早めに病院を受診してみることをおすすめします。
ゴミ屋敷化とアスペルガー症候群の関連性については、以下の記事で詳しくまとめています。
関連記事：ゴミ屋敷化とアスペルガー症候群の関連性｜ゴミ屋敷化を防ぐ方法はある？
自宅がゴミ屋敷化してしまっている方の中には、「私はゴミをゴミ箱に捨てられない病気なのかな？」と思っている方も多いのではないでしょうか。
ゴミをゴミ箱に捨てられないと、周りにゴミが溜まっていき、次第に自宅がゴミ屋敷化していってしまいます。
しかし実際には、「ゴミ箱に捨てられない病気」は存在しません。なんらかの病気や障害の症状によって、ゴミ箱にゴミが捨てられないのだと考えられます。
そして「ゴミをゴミ箱に捨てられない症状」を引き起こしている発達障害の1つがADHDです。
記事冒頭で、ADHDの方は整理整頓が苦手だと解説しました。「あとでゴミ箱に入れよう」と思っていても、興味が他のところに移ってしまうのです。
「私はゴミをゴミ箱に捨てられない病気かな？」と思ったら、ADHDの可能性も同時に疑ってみましょう。
また「ゴミをゴミ箱に捨てられない病気」とは別に、「ゴミ屋敷症候群」といった言葉もあります。
「ゴミ屋敷症候群」は、ADHDを始めとする発達障害を抱えている人、パートナーに先立たれてしまい孤立した高齢者など、誰にでも起こる可能性があります。
しかしADHDを始めとする発達障害を抱えていると自宅がゴミ屋敷化しやすくなるのは事実です。「私はゴミ屋敷症候群かな？」と思ったら、ADHDの可能性も同時に疑ってみましょう。
ADHDの人が自宅のゴミ屋敷化を事前に防ぐには、以下2つの方法がおすすめです。
それぞれ詳しく解説します。
ADHDの人が自宅のゴミ屋敷化を防ぐには、ものの量自体を大幅に減らしましょう。なぜなら定期的な片付けはほとんど実現不可能だからです。「週に1回は片付けの時間を設けよう」と決めても、数週間で片付けなくなってしまうはずです。
ものの量を極端に減らしてしまえば、そもそも片付けをする必要はありません。必要最低限のものしかないので、探し物をすることもなくなるでしょう。特にADHDの方は、散らかった部屋で生活をしていると気が散りますし、生活の質が低下します。
最近ではものを極限まで減らして生活をする「ミニマリスト」という言葉もあります。一度部屋にものがほとんどない状態にしてしまえば、常に片付けのことを考えている状態から解放されますよ。
ゴミ屋敷片付け業者に依頼をすれば、数時間〜半日で自宅のゴミを全て片付けてもらえます。どうしても自力でゴミを片付けられないのであれば、ゴミ屋敷片付け業者への依頼を検討してみてもいいでしょう。
ゴミ屋敷片付け業者への依頼のかかる費用は、ゴミの量などによって決まります。よって取り返しがつかない状態になる前に、定期的にゴミ屋敷片付け業者に依頼をしていれば、料金はそこまで高くなりません。
人によって得意不得意があります。不得意なことを自力で行おうとすると、余計に体力や気力を使いますよね。不得意なものは思い切って業者に任せてしまうのも1つの手です。
ここまでADHDの人がゴミ屋敷を事前に防ぐ方法について解説しました。続いては、すでに自宅がゴミ屋敷化してしまったADHDの方がゴミ屋敷を改善するための方法2つについて解説します。
それぞれ詳しく見てみましょう。
自宅がゴミ屋敷化してしまっていることを周りに打ち明けられるのであれば、家族や友人を頼ってみましょう。
ゴミ屋敷の片付けには、とにかく人手が必要です。2人で片付ければかかる時間は2分の1に、3人で片付ければかかる時間は3分の1になります。
一人ではなかなか片付けられなかったり、やる気が出なかったりする場合でも、周りの助けがあればなんとかなるかもしれません。
ただし床が全く見えないくらいゴミが溜まっているのであれば、いくら人手を集めても、経験豊富な人でなければ片付けは難しいかもしれません。
ゴミ屋敷片付け業者に依頼をすれば、最短即日で確実にゴミ屋敷を片付けてもらえます。「自力ではどうしようもない」と感じるのであれば、できるだけ早くゴミ屋敷片付け業者に依頼をしましょう。
ADHDでゴミ屋敷に悩んでいる方の中には「ゴミ屋敷片付け業者への依頼も検討したが、勇気が出なくて電話をかけられない」という方もいるかもしれません。
しかしWebから見積もりができるゴミ屋敷片付け業者も存在しているので、その心配は不要です。早ければ早いほど、依頼にかかる費用は安くなります。また現在の生活とおさらばできます。
ゴミ屋敷片付け業者は、日本にいくつも存在します。あなたにあったゴミ屋敷片付け業者を選ぶ方法については、以下の記事で詳しく解説しています。
関連記事：ゴミ屋敷片付け業者の選び方｜ポイントや注意点を徹底解説します
ゴミ部屋片付け業者を探しているのであれば、七福神にお任せください。
七福神は、関東8県、関西6県、東海4県、東北1県でサービスを提供しています。見積もりは無料ですし、買取サービスも行っているため、費用を最小限に抑えられます。
最短即日で対応可能で、Webからの見積もりで10％OFFのキャンペーンも実施中です。以下は七福神がゴミ部屋の片付けを行っている様子です。
七福神のこれまでのゴミ部屋の清掃実績については、以下のリンクにてまとめています。
ゴミ屋敷とADHDの因果関係や、ADHDの人がゴミ屋敷を改善する方法について詳しく解説しました。
ADHDの方の家が絶対にゴミ屋敷になるわけではありません。しかしADHDの方の家はゴミ屋敷になりやすいという傾向はあります。
ADHDの方には、片付けが苦手という特性があります。よって自力でゴミ屋敷をなんとかするのは難しいかもしれません。
そんな方は、ゴミ屋敷片付け業者への依頼を検討してみましょう。一度依頼をしてみれば、ゴミ屋敷の悩みは綺麗さっぱりなくなり、新しい生活のスタートがきれるでしょう。
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